「最近、雰囲気かわった？なんかかっこよくなったね！」
こんな言葉を言われたら、めちゃくちゃ嬉しいですよね？
実は今年度私は結構そんな言葉をもらえました笑
やっぱり嬉しくて自己肯定感があがりますし、
自信もつきますし、
何よりもマッチングアプリでのいいね数があがります笑
年度末改めて、何を意識して変えたか振り返ってみましたが、
食事✖︎見た目だったと思います！
実は、見た目の印象の土台は食事で決まります。
どんなに筋トレしても、スキンケアをしても、
ジャンクフードや栄養の偏った食事を続けていたら
台無し。
逆に、正しい食事を取り入れるだけで肌がきれいになるんです！
https://www.clubd.co.jp/mensfashion/post-where-do-men-look-mens#
女性を対象にしたアンケートでは、
初対面の男性のどこを見ているか？
という質問に対して約6割の女性が「顔全体」と答えています。
正しい食事を取り入れて、
肌を綺麗にして、
「かっこよくなったね」と言われるよう男を磨いてきまししょう！
1.昼食編
「時間もないし糖分も欲しいし、
昼食はコンビニの菓子パンでいいか〜」
そんなことを考えていませんか？
私も社会人1年目は菓子パンばかりを食べていました、
ただ気力が湧いてくることがなかなかなく、
肌のコンディションもあがりませんでした。
そんなとき、
同期のなかで肌が一番綺麗な女の子がこう言ってたのです
「私、BASE FOOD定期便で頼んでるよ？」
みなさんもコンビニで目にしたことはあるのではないでしょうか？
じつはあれ結構すごくて、
HPにもあるように1食に1日に必要な栄養素の1/3が全て含まれているのです！
味に関してはおいしいかと言われると微妙です笑
街のパン屋さんのパンの方が確実に美味しいでしょう！
ただ、HPにある
「続けると、からだの変化を実感。」
というキャッチフレーズが嘘ではないのは、
気づいたら30週間も継続している私が保証します
なにより、頼めるパンも時々で様々、量を調整することができるのは
嬉しいです！
なんと初回コースが2,700円もオフになる
友達紹介キャンペーンもやっているので、
興味がある方は一度試してみててはいかがでしょうか？
肌が激変すると思います！！
2.夕食編
続いて、夕食編です
基本的には同様に栄養のあるものを食べたいですよね
だけど、仕事でへとへとになった後
食事を作るのもめんどくさい…
そんなとき渋谷のシェアラウンジで出会ったのが
宅配冷凍食『三つ星ファーム』です！
「毎日のごはんに、感動を。」
このキャッチフレーズ、嘘じゃないです！！！
冷凍宅配食は美味しくない
そんなイメージが勝手にありましたが、
三つ星ファームの商品は本当においしいです！
手軽✖︎美味しい✖︎栄養は最高でしょう！
確かに美味しい分少し他の冷凍宅配食と比べて
高い点がネックです。
ですが、せっかく食べるのであれば
美味しいものを毎日食べたい！
そう思う方には心からおすすめします！
おそらく公式サイトから注文するのが
一番お得なはずです！
余談_冷凍ごはん
ここからは少し余談です
三つ星ファームには、主食とおかずしかついてきません、
そのため、ご飯は自分で準備する必要があります。
基本的にその場合冷凍ご飯をチンすればいいのですが、
冷凍ご飯がおいしく食べられる
容器を発見したので、皆様にも共有したいのです！
それがこちら！
イトーヨーカドーの販売員の友達が、
「本当に味が全然変わる！」
というので半信半疑で買ってみたのですが、
びっくりするくらい本当に違います！
炊き立ての美味しさを維持できるので、
皆様もぜひ試してみてください！
3.飲み物編
実は食べ物だけではなく、
飲み物にもひけつがあります！
美容系のYoutuberとかをみてもらえれば
紹介されていますが、
一番大切なのは水を飲むことです！
1日2Lくらいが目安とのこと、
私もそれを聞いてから会社のカフェスペースで、
1時間に1回くらいは水を飲むようにしてます！
効果はばつぐんなので、
騙されたとおもってみなさんも試してみてください！
4.避けたい食べ物
最後に、食べるのを抑制したほうがいい食べ物にも触れておきます
それは食品添加物が多く含まれている食べ物です
詳しくは紹介した本を読んで欲しいのですが、
少しだけ引用します。
私はよく講演などで、
「コーヒーフレッシュは、何からできていると思いますか？」
という質問をします。
みなさん、「えっ、そんなこと考えたことない」
という少し困った顔をされたあと、
大半の人が、
「牛乳」「生クリーム」
などと答えます。
しかし、結論から言いますと、
「コーヒーフレッシュ」は、
牛乳（ミルク）や生クリームからつくられていません。
植物油に水を混ぜ、
添加物で白く濁らせ、
ミルク風に仕立てたもの
それがあの小容器の
「コーヒーフレッシュ」の正体なのです。
植物油を使うことで、
牛乳や生クリームを使用するよりも
はるかに安くできる。
だから「使い放題」にできるのです。
そしてそれは、ちゃんと「裏」を見ればわかります。
「植物性油脂、乳化剤、増粘多糖類、PH調整剤、着色料、香料」
そこにはそんな表示があり、
「牛乳（ミルク）」とは一言も記載されていないはずです。
かなりぞっとしますよね…
体にいいものを食べるのはもちろん大切ですが、
逆に害のあるものを避けることも同じくらい重要なのだと思います、
知識も身につけていきましょう！
まとめ
最後すこし怖い話もしましたが、食事を変えれば自然とかっこよくなります
まずは食事から見直してみませんか？
それでは、また！